2024. gada 17. jūnijs
Vārda dienas: Artūrs, Artis

SEKO MUMS

Kopienas centrā Gaujaslici, Cēsīs 5. augustā norisinājās ikgadējā Veselības Diena

Ziņa publicēta 05.09.2023
Pasākumu organizēja Nodibinājums ,,Latvijas Evaņģēliski luteriskās Baznīcas Diakonijas centrs”, tā norisi līdzfinansēja Cēsu novada Sociālais dienests. Pasākuma idejas pamatā ir pievērst apmeklētāju uzmanību veselīga dzīvesveida noteikumiem. Dot iespēju uzzināt kā rūpēties par savu garīgo un fizisko veselību. Visas dienas garumā no pl. 9.00 līdz pl. 17.00, cilvēki tika aicināti apmeklēt dažādas lekcijas, meistarklases un fiziskas aktivitātes. Šajā laikā darbojās arī medicīnas kabinets, kur ikviens varēja uzzināt sava asinsspiediena rādījumus, izmērīt skābekļa un cukura līmeni asinīs, kā arī saņemt medmāsas konsultāciju. Pirmajā lekcijā Diakonijas centra darbinieks masieris Armands Kurciņš sniedza informāciju par to kā vajadzētu iesākt dienu. Viņš daudzus gadus darbojoties rehabilitācijas jomā guvis lielu pieredzi. Uzkrātās zināšanas viņš laipni nodeva klausītājiem.
Tālāk – Dejas sēdus. Viegls un izklaidējošs ir tikai nosaukums. Tas ir ikdienā nepieciešamo vingrojumu komplekss, kurš ir izpildāms sēdus stāvoklī. Izpildot vingrojumu sēžot uz krēsla jebkurš jūtas daudz drošāk un stabilāk. Jautru noskaņojumu nodarbības laikā deva arī tas, ka vingrojumi tika veikti mūzikas pavadībā. Apmeklētāji bija dažāda vecuma seniori ar atšķirīgu fizisko sagatavotību un izturību, tādēļ ļoti svarīgi bija pievērst uzmanību pareizai fiziskās slodzes izvēlei nodarbības laikā.

Ļoti gaidīta bija tikšanās ar fitoterapeitu, ārstu Artūru Tereško. Klausītāji tika iepazīstināti ar to augu dziednieciskajām īpašībām, kurus mēs pazīstam no bērnības kā krāšņumaugus, bet kā izrādās tie visi ir pirmā palīdzība un dabas aptieciņa, kurai būtu jābūt katrā mājā.
Pēc labi padarīta darba Diakonijas centra pavāre Iveta Buša aicināja visus nobaudīt uz ugunskura gatavoto ,,Veselīgo zupu”. Apmeklētāji ne tikai guva baudījumu garšu kārpiņām, bet arī dzirdēja izsmeļošu stāstījumu par zupā izmantotajiem produktiem un to uzturvērtībām.

Tālāk sekoja Dejas meditācija, kuru vadīja Dienas centrs "Mēs" darbiniece Dita Kuģeniece. Darbs ar emocionālo stāvokli ir pamats jebkurām izmaiņām cilvēkā. Tas paaugstina apziņas līmeni, nomierina, rada līdzsvaru un ja tas notiek kustībā un relaksējošas mūzikas pavadībā tā ir iespēja atdzimt no jauna.
Nākošās nodarbības laikā apmeklētājiem bija iespēja apgūt pašmasāžas metodi gan teorētiski, gan praktiski. Bieži ir situācijas kad elementāras zināšanas un prasmes šajā jomā mūs var izglābt no sāpēm un diskomforta.
Paralēli aktivitātēm pieaugušajiem, bija padomāts arī par nodarbēm jaunākajai paaudzei. Šīs nodarbības bija pielāgotas bērnu interesēm un fiziskajām iespējām. SIA Lokijs pieredzējuša instruktora vadībā piedāvāja drosmi, līdzsvaru un veiklību trennējošu virvju pārbaudījumu par ko bērni runāja vēl ilgi pēc tam. Tie kuri vēlējās mierīgākas nodarbes varēja piedalīties radošajā darbnīcā kur tika gatavoti interjera dizaina priekšmeti, uzzināts viss par ziepēm un to kādēļ ir svarīgi mazgāt rokas pirms maltītes.
Tāda jauka, noderīga un aktīva bija mūsu Veselības Diena. Veselību katru dienu vēlam mūsu lasītājiem.

‌5 серпня, в Цесіс, наш центр Gaujaslīči, за участю соціальної служби міста, провів День Здоров'я. Ідея свята була в тому, щоб звернути увагу відвідувачів на те, як правильно підтримувати дух та тіло в здоровому стані. Тож, з 9:00 до 17:00 безкоштовно можна було відвідувати лекції, тренування та майстер-класи.
Весь день працював медичний кабінет, даючи змогу всім бажаючим поміряти температуру, тиск, рівень кисню та цукру в крові. Для того, щоб інформація не загубилася мед. сестра дбайливо записувала її та вручала інформацію відвідувачеві.
На першій лекцій наш масажист Армандс розказував з чого варто починати день. Він батато років працює в сфері реабілітації і є досвіченим спеціалістом. Цікаво отримувати інформацію, коли вона включає не лише факти, а й пояснення до них.
Далі — танці сидячи. Легка тільки назва. Цікавий та корисний комплекс вправ, який, насправді, можна робити сидячи. Це дає, в буквальному сенсі — надійну опору. Частина наших відвідувачів — пенсіонери і вкрай важливо дозувати навантаження враховуючи такі фактори, як комплекція, вік, витримка і фізична підготовка. Адже ні в якому віці не станеш на ковзани чи пуанти без попередньої підготовки. На роботу вестибюлярного аппарату впливає навіть погода і слідкувати за ним слід у будь-якому віці.
Потім — суп “Здоров'є”, який приготувала кухар LELB Diakonija centrs Івета на вогнищі, ще й розказала багато цікавого про поєднання продуктів, вміст корисних речовин та правила приготування.

Після такого підкріплення проджект-менеджер Діта з нашого центру Mēs провела майстер-клас з танцювальної медитації. Робота з емоційним станом є основою будь-яких наших змін. Це підвищує рівень свідомості, заспокоює, “повертає” нас самим собі, а в поєднанні з рухами - дає справжнє перезавантаження.
На наступному майстер-класі Армандс викладав основи техніки самомасажу. Адже скільки ситуацій, коли елементарні знання в цій сфері позбавлять болю та збережуть багато нервових клітин.
Потім бажаючі могли долучитися до заняття з фітотерапії на свіжому повітрі. Майстер-клас цікавий тим, що знання про корисні рослини регіону, де ми живемо дають можливість простіше і дешевше доглядати за собою. Плюс — рослини з рідної країни засвоюються нашим організмом краще тих, що привезені здалеку.
Завершила день лекція про аромотерапію. Надзвичайно цікава і, часто, недооцінена тема. Для того, щоб зрозуміти важливість запахів в нашому житті можна згадати книжку П. Зюскінда “Парфумер”. Ідея в тому, що аромати настільки сильно впливають на наш емоційний та фізичний стан, що керують міжособовими відносинами. Далі писати не будемо — для уникнення спойлерів ☺



Паралельно з активностями для дорослих у программі був цілий спектр занять з дітьми. По-перше: зайнята, ще й чимось корисним (!), дитина — найкраща можливість зосередитися на майстер-класі для батьків. По друге: малеча є зовсім іншою цільовою аудиторією, тож і лекції, і заняття були розроблені саме для них. Лазалки та трохи клаймбінгу під наглядом професійного інструктора — і діти ще тиждень в захваті згадували наш захід. А після основного вибросу енергії, вже трохи заспокоївшись, малеча вивчала з чого робиться мило, а також чому воно є таким необхідним в житті. Ну, навіщось всі мами вимагають мити руки перед їжею!

Таким милим, корисним і активним пройшов наш День Здоров'я. Його ми й бажаємо всім нашим читатачам!

« Atpakaļ uz sarakstu
 

© 2016 Latvijas Evaņģēliski luteriskā baznīcas Diakonijas centrs. Visas tiesības aizsargātas.
Mājas lapas izstrāde: GlobalPro »